Anında tuvalete çıkaran yiyecekler nelerdir? İdrarı hemen dışarı atan besinler: Erik ve kuru erik suyu, elma, incir, armut, kivi, keten tohumu ve chia tohumu, yulaf kepeği. 3 gündür büyük tuvaletimi yapamıyorum. Ne yapmalıyım? Kabızlığın çözümü lifli beslenmektir. Meyve ve sebze yiyin. Ekmek, makarna ve beyaz pirinç yerine tam tahılları tercih edin. Gaz ve şişkinliği önlemek için lif alımınızı kademeli olarak artırın. Normalde bir günde içtiğinizden en az 2-4 bardak daha fazla su için. En hızlı nasıl tuvalete çıkılır? Yüksek lifli yiyecekler, meyveler ve sebzeler bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için iyi seçimlerdir. Ayrıca dışkıyı yumuşatmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için yeterli su…
Yorum Bırak