Günde 3 litre su içmek iyi midir? Sağlıklı bir yaşam için her gün 2-3 litre su içmemiz gerekiyor. 1 günde en fazla kaç litre su içilmeli? Yapılan araştırmalar yetişkin bir kadının günde 2,7 litre, bir erkeğin ise 3,7 litre sıvı tüketmesi gerektiğini gösteriyor. Ancak karpuz ve salatalık gibi su içeriği yüksek besinlerin de vücut için sıvı kaynağı olabileceği unutulmamalı. Günlük 4 litre su içersem ne olur? Günlük 4 litre su içmek vücudun gereğinden fazla su kullanmasına neden olabilir ve bu da hiponatremi gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Çok fazla su içmek vücuttaki elektrolit dengesini bozar ve potansiyel olarak tehlikeli komplikasyonlara…
Yorum Bırak